Getting Upperity

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Bryce Mcdermott

Upper body workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warmup

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Dumbbell Woodchops

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 8: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Day

30 min 15 sec, Intens

Upper Body Workout

52 minuten, Gemiddeld

Upper Body Training

29 minuten, Gemiddeld

Upper Day 5

32 min 33 sec, Intens

Upper Body

46 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Light

40 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sec, Gemiddeld

Day 1/4 Push

38 min 52 sec, Intens

Shoulder Workout

24 min 35 sec, Gemiddeld

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sec, Intens

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 min 42 sec, Intens

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.