Shoulder Workout

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Barbell, Chair, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Tre’leigh Scabbyrobe

Strength and size building for the shoulders.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Overhead Press

4 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Press

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Licht

Overhead Press

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

Seated Dumbbell Overhead Press

12 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Seated Dumbbell Overhead Press

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)

Seated Dumbbell Overhead Press

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Weerstand: Licht

Machine Rear Deltoid Fly

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Weerstand: Licht

Machine Rear Deltoid Fly

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Weerstand: Licht

Machine Rear Deltoid Fly

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrugs

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrugs

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Shoulders Workout

13 min 20 sec, Intens

Shoulder Workout

35 min 56 sec, Gemiddeld

Shoulders

8 min 45 sec, Gemiddeld

Shoulder Workout T*

12 minuten, Intens

Shoulder Workout

11 min 12 sec, Gemiddeld

Shoulders

13 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Day 1 Prep Phase

50 min 10 sec, Gemiddeld

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sec, Gemiddeld

Day 1/4 Push

38 min 52 sec, Intens

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sec, Intens

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sec, Intens

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 min 42 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.