Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 47 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Toegevoegd door Louis Williams

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Upper body workout

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuut

Dumbbell Fly

1 minuut

Pull-ups

1 min 30 sec

Set 2: 4 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sec

Push-Ups

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 sec

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Leg Raises

1 min 30 sec

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconden

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

25 min 15 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Upper Body Training

Upper Body Training

29 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sit Ups

2 min

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Bike

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Gemiddeld

42 min

Lower Body

Exercise Machine, Barbells

T25 Alpha Cardio

Intens

25 min

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam