ABS Attack

Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Marijana Djokic

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

40 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuut

10 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

26 min 15 sec,

Abs Attack on your back

Abs Attack on your back

9 minuten, Intens

33 minuten, Intens

16 minuten,

8 minuten,

48 min 24 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Fierce Wall Challenge

Intens

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

✌Headstand Practice ✌

Gemiddeld

6 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch and Refresh

Beginner

10 min

Full Body

Exercise Mat

Correct Anterior Pelvic Tilt

Gemiddeld

11 min

Full Body

Chair, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam