Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Tuesday

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Wall

Monica Sisourath
 		    Toegevoegd door Monica Sisourath
Tuesday
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
35 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuut
Lunges
Lunges
25 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Crunches
Crunches
25 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
45 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
45 seconden
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
35 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuut
Lunges
Lunges
25 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Crunches
Crunches
25 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
45 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
45 seconden
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday
Monday
13 min 2 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
7 min 36 sec, Gemiddeld
Wednesday
Wednesday
12 min 56 sec, Beginner
Tuesday
Tuesday
13 min 32 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
7 min 36 sec, Gemiddeld
Wednesday
Wednesday
18 min 6 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner 9 min  
Legs   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Beginner 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intens 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Beginner 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Glutes Defined

Glutes Defined

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   No Equipment
morning usual

morning usual

Beginner 14 min  
Full Body   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis