Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

incentive

Intens   36 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Exercise Mat

Ankit Patel
 		    Toegevoegd door Ankit Patel
incentive
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Explosive Mountain Climbers
❤️ Maximaal (Zone 5)
Explosive Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Hooks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Left Hooks
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Right Hooks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Right Hooks
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Left Upper Cuts
❤️ Maximaal (Zone 5)
Left Upper Cuts
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Right Upper Cuts
❤️ Maximaal (Zone 5)
Right Upper Cuts
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Rapid Punches
❤️ Maximaal (Zone 5)
Rapid Punches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Strike Downs
❤️ Maximaal (Zone 5)
Strike Downs
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Locust
Locust
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Swimming
❤️ Maximaal (Zone 5)
Swimming
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Strike Downs
Strike Downs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hmm
Hmm
5 min 15 sec,
Intense
Intense
5 min 26 sec, Intens
Quick And Dirty
Quick And Dirty
12 min 25 sec, Gemiddeld
Intense
Intense
8 minuten, Intens
Strong
Strong
22 minuten, Gemiddeld
Strength
Strength
13 min 50 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ardent

ardent

Intens 30 min  
Lower Body   No Equipment
vehement

vehement

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
propulsion

propulsion

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
Wonder Core

Wonder Core

Intens 21 min  
Core   Exercise Mat
husky

husky

Intens 34 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
burly arms

burly arms

Intens 30 min  
Arms   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis