Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Chest

Daniel Zawistowski
 		    Toegevoegd door Daniel Zawistowski
Daily
Tags
Rug Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
15 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
15 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Plank
Plank
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Chest Openers
Chest Openers
35 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Squats
Squats
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 Min
11 Min
11 minuten, Gemiddeld
Body
Body
7 min 25 sec, Gemiddeld
8 Minutes
8 Minutes
8 minuten, Intens
Everything
Everything
8 min 30 sec, Beginner
Abs
Abs
26 min 55 sec, Beginner
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
In-House

In-House

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Daily 2

Daily 2

Gemiddeld 13 min  
Core  
Brzuch Na Luzie

Brzuch Na Luzie

Gemiddeld 10 min  
Core  
Plank 10mins

Plank 10mins

Gemiddeld 10 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis