Gemiddelde Workout

Planks

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Jorge Soria

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

3 minuten

3 minuten

Guerrero pacífico derecho

Guerrero pacífico derecho

3 minuten

Guerrero pacífico izquierdo

Guerrero pacífico izquierdo

3 minuten

Gerelateerde Workouts

15 min 15 sec, Gemiddeld

41 minuten, Intens

5 min 20 sec, Gemiddeld

6 Minutos Plank

6 Minutos Plank

6 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 20 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Parte Superior

Gemiddeld

18 min

Núcleo

Mancuerna, Banco

Glúteos

Gemiddeld

14 min

Inferior del cuerpo

Funcional 15

Intens

18 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Glúteos Y Abdomen Diario

Intens

1 u 11 m

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Listo para Río

Intens

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Reto (Abs)Abdominal2

Gemiddeld

18 min

Núcleo

Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam