Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Planks - HITS

Gemiddeld   6 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Ningún equipo

Gio Gzlzb
 		    Toegevoegd door Gio Gzlzb
Planks - HITS
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plancha
Plancha
30 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
20 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
20 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuut
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
20 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
20 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha
Plancha
20 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
1 minuut
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
30 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Planks Intermedios
Planks Intermedios
6 min 20 sec, Intens
Planks
Planks
12 minuten, Gemiddeld
Workout
Workout💪
11 minuten, Gemiddeld
20 Minutos
20 Minutos
19 min 5 sec, Beginner
Huláaaa
Huláaaa
12 min 23 sec, Gemiddeld
Completo
Completo
18 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Tabata de cuerpo completo

Tabata de cuerpo completo

Gemiddeld 4 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Beginner 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Gemiddeld 16 min  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
HIIT para principiantes

HIIT para principiantes

Beginner 10 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Estiramientos simples de espalda y cadera

Estiramientos simples de espalda y cadera

Beginner 11 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis