Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Sebastien Bottin

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ice Skaters

15 seconden

90 Lat Stretch

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Ab Choppers

1 minuut

Rest

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Rest

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

15 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

15 seconden

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam