Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Dia 1 e 4

Intens   26 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell

Diogo Costa
 		    Toegevoegd door Diogo Costa
Dia 1 e 4
Tags
Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Braços, Peito e Costas

Exercises

Set 1: 3 rondes
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Bras
Bras
4 min 3 sec, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
5 min 45 sec, Intens
Upper
Upper
3 min 36 sec, Gemiddeld
Chest And Back
Chest And Back
24 min 33 sec, Intens
Treino Braços
Treino Braços
12 minuten, Intens
Arms
Arms
11 min 5 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Get Ripped Workout

Dumbbell Get Ripped Workout

Intens 19 min  
Chest   Dumbbell
Lower Body Blast ( Weights )

Lower Body Blast ( Weights )

Intens 19 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Upper Body 2

Upper Body 2

Intens 21 min  
Shoulders   Dumbbell
Cosgrove's Evil 8 (HeS)

Cosgrove's Evil 8 (HeS)

Intens 16 min  
Legs   Barbell
Day 5 - Full Body

Day 5 - Full Body

Intens 19 min  
Chest   Dumbbell, Bench
Day 7 - Full Body

Day 7 - Full Body

Intens 28 min  
Legs   Dumbbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis