Beginner Workout

Quick Legs

Beginner Duration 31 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs, Back

Uitrusting: Kettlebells, Barbell

Toegevoegd door Janice C

Tags

Volledige Gym Workouts Bilspier Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

12 herhalingen

15 seconden

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

12 herhalingen

45 seconden

Set 2: 5 rondes

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

8 herhalingen

25 seconden

Set 3: 5 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 18 sec, Gemiddeld

15 min 3 sec, Gemiddeld

4 min 20 sec, Gemiddeld

One Leg Deadlifts

One Leg Deadlifts

5 min 20 sec,

4 min 8 sec, Gemiddeld

49 min 41 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

36 min 48 sec, Intens

Circuit Training

Circuit Training

53 minuten, Intens

Tabata - Level 2

Tabata - Level 2

24 min 33 sec, Gemiddeld

The Better Three

The Better Three

14 min 15 sec,

25 min 18 sec, Intens

18 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Yoga

26 min

Yoga

Hips And Thighs ☆AS

Intens

26 min

Glutes

Wall

Arms And Abs

Gemiddeld

52 min

Core

Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Strong Curves BB 1-4 Workout A

Gemiddeld

31 min

Glutes

Dumbbell, Bench

Strong Curves BB 1-4 Workout B

Gemiddeld

29 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Warm-Up for Workouts A and C

17 min

Lower Body

Foam Roller

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam