Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Core

Rafael Rafael
 		    Toegevoegd door Rafael Rafael
Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Be strong

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden
Rest
Rest
3 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
11 min 20 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 30 sec, Beginner
Abs
Abs
10 min 40 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
29 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
9 min 40 sec, Intens
Abs
Abs
15 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms And Abs

Arms And Abs

Intens 18 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Beginner 12 min  
Full Body   No Equipment
Full Body With Cardio

Full Body With Cardio

Intens 17 min  
Full Body   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis