Intense Workout

Three Set Crusher

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Srijat Verma

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Week 1 Day 4

Exercises

Set 1: 3 rondes

Herhalingen tot falen

1 minuut

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 herhalingen

30 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

1 minuut

Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

20 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

22 min 42 sec, Gemiddeld

5 min 48 sec,

20 min 15 sec, Gemiddeld

16 min 36 sec,

7 minuten, Intens

Let's Do This..

Let's Do This..

15 min 24 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Sun Salutation - Cardio

Gemiddeld

20 min

Back

Exercise Mat

Total Body Resistance Training 1

Gemiddeld

24 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair, Pull Up Bar

Warmup B

Beginner

2 min

Lower Body

35-Minute AMRAP

Intens

33 min

Legs

Warmup A

Beginner

5 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam