Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Beginning Core

Beginner   18 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Terry Tyson
 		    Toegevoegd door Terry Tyson
Beginning Core
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Lengthening Stretches
30 seconden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconden
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconden
Lengthening Stretches
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuut
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Routine
Core Routine
15 min 20 sec, Gemiddeld
Core And Abs
Core And Abs
11 minuten, Gemiddeld
Core Training
Core Training
19 min 20 sec, Gemiddeld
Core
Core
5 min 48 sec, Beginner
Core strength
Core strength
26 minuten,
Stretching
Stretching
8 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Beginner
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis