Arm Day

Duration 9 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Strength Machine, Cardio Machine, Medicine Ball

Toegevoegd door Rachaele Tarrant

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Krachtapparatuur Workouts Cardio Apparatuur Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 herhalingen

10 herhalingen

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

10 herhalingen

10 herhalingen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

26 min 6 sec, Intens

4 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 46 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec,

35 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

Book Break Blast

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Beginner

20 min

Yoga

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Boxing Gold

Gemiddeld

18 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam