Push 1

Duration 23 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Robbie Winckelmann

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

Herhalingen tot falen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

20 herhalingen

Cable Tricep Push Down

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

8 herhalingen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

8 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

45 min 26 sec, Gemiddeld

13 min 48 sec, Gemiddeld

3 minuten,

24 min 45 sec, Gemiddeld

1 minuut, Gemiddeld

20 min 52 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Uppers One

Gemiddeld

32 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Abs Too

Gemiddeld

14 min

Core

Dumbbells, BOSU Ball

Leg Day

Intens

21 min

Lower Body

Dumbbells

Upper One

Gemiddeld

32 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Pull 1

28 min

Back

Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam