Gemiddelde Workout

Wakeup

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Diego Silva Da Silva

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Bilspier Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

High Intensity Running

High Intensity Running

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 seconden

45 seconden

30 seconden

15 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

15 seconden

20 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

16 min 50 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

4 min 33 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Beginner

8 min

Legs

No Equipment

❥ SquatsッBurpees = Sexy Butt ❥

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Wake Up

Gemiddeld

16 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam