Bicep

Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Ben Fensome

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Hammer Curls

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Hammer Curls

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Hammer Curls

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Hammer Curls

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Bicep + Tricep

45 min 15 sec,

Biceps

18 minuten, Gemiddeld

Bicep (Weights)

4 minuten, Intens

6 minuten,

Bicep

18 minuten, Intens

Bicep

9 min 10 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells