HIIT #5

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Lori Mccall

Exercises

Set 1: 3 rondes

Front Kicks

30 seconden

Ab Choppers

30 seconden

Drop Squats

30 seconden

Right Side Kettlebell Clean

30 seconden

Left Side Kettlebell Clean

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Jumping Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Alternating Kettlebell Swings

30 seconden

Kettlebell Goblet Squats

30 seconden

Reverse V Lunge

30 seconden

Alternating Side Planks

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Jumping Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 3 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Jumping Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 3 rondes

Right Dumbbell Woodchops

30 seconden

Left Dumbbell Woodchops

30 seconden

Curtsy Lunge With Overhead Presses

30 seconden

Drop Squats

30 seconden

Oblique Twists

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Jumping Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

K HIIT

31 min 30 sec, Intens

KB HIIT #19

28 min 45 sec, Intens

23 minuten, Intens

23 minuten, Intens

4 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.