Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbells, Barbell, Box / Step

Toegevoegd door Alex Newman

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Bench Barbell Calf Raises

Herhalingen tot falen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 6 sec, Gemiddeld

20 min 28 sec, Gemiddeld

19 min 53 sec, Gemiddeld

3 min 50 sec, Gemiddeld

18 min 40 sec,

15 min 24 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sec, Gemiddeld

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sec, Intens

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Intens

25 min 57 sec, Intens

40 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Deadlift

Intens

40 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Rowing Machine

Conditioning

Intens

1 u 5 m

Legs

Barbell, Dumbbells, Elliptical, Bench, Rowing Machine, Cardio Machine

Push

24 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells

Pull

Gemiddeld

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Squat

Intens

38 min

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Cardio Machine

Upper

Intens

46 min

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam