Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Core Blaster

15 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Dumbbell

Jermaine Wiley
 		    Toegevoegd door Jermaine Wiley
Core Blaster
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Deadlift
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

At The Core
At The Core
14 minuten, Intens
Core Workout 101
Core Workout 101
14 minuten,
Core 1
Core 1
5 min 10 sec, Gemiddeld
Core (back)
Core (back)
3 min 30 sec, Intens
Core Monday
Core Monday
12 minuten, Beginner
Core
Core
3 min 25 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-use

Ab-use

Gemiddeld 17 min  
Core   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Intens 16 min  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Beginner 10 min  
Core  
Dara Torres Ab Circuit

Dara Torres Ab Circuit

Intens 7 min  
Core   Exercise Mat
Rnd 2

Rnd 2

Gemiddeld 16 min  
Chest   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis