Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs Routine

Intens   38 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Medicine Ball

Margarita Kostova
 		    Toegevoegd door Margarita Kostova
Abs Routine
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Crunches
Crunches
30 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
V-Ups
V-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 herhalingen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
The Swan
The Swan
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Corpse
Corpse
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
13 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
1 uur, Intens
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
Ab Routine
Ab Routine
5 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
2 min 24 sec, Gemiddeld
Abbs Only
Abbs Only
16 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sec, Gemiddeld
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sec, Gemiddeld
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sec, Intens
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sec, Gemiddeld
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sec, Gemiddeld
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Gemiddeld 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Cybex

Cybex

Gemiddeld 30 min  
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Gemiddeld 45 min  
Legs   Exercise Mat
Hamstring And Booty

Hamstring And Booty

Gemiddeld 47 min  
Stability Ball, Kettlebell, Barbell, Cardio Machine
Full Body Burn I

Full Body Burn I

Intens 27 min  
Arms   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
Everyday Total Body

Everyday Total Body

Intens 23 min  
Lower Body   Dumbbell, Bench, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis