Intense Workout

Martes

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna, Silla, Barra con pesas

Toegevoegd door Gabby Hidalgo

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Torso-Piernas

Exercises

Set 1: 4 rondes

Press de hombros

Gewichten: Licht

Press de hombros

8 herhalingen

Set 2: 4 rondes

8 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Extensiones de tríceps

Gewichten: Licht

Extensiones de tríceps

6 herhalingen

Set 4: 4 rondes

12 herhalingen

Set 5: 4 rondes

8 herhalingen

Set 6: 4 rondes

Puente de glúteos con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Puente de glúteos con barra de pesas

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

Martes Y Viernes

Martes Y Viernes

1 min 47 sec, Gemiddeld

18 min 40 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Piernas Y Brazos

Piernas Y Brazos

12 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina Piernas Y Glúteos Rev Jul 1 La

Rutina Piernas Y Glúteos Rev Jul 1 La

39 min 42 sec, Intens

Rutina Piernas Y Glúteos Rev Ene 14

Rutina Piernas Y Glúteos Rev Ene 14

33 min 42 sec, Gemiddeld

16 min 31 sec, Beginner

Tren Inferior 1

Tren Inferior 1

32 minuten, Intens

V DÍA 3 ESPALDA, BÍCEPS

V DÍA 3 ESPALDA, BÍCEPS

39 min 54 sec,

Pierna Y Glúteos

Pierna Y Glúteos

30 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Libera tus caderas

Beginner

9 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Distensión del cuello y los hombros

Beginner

11 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Sea como el agua

Gemiddeld

10 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Caliéntalo

Beginner

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Plyo de poder de 5 minutos

Intens

5 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Estiramientos simples de espalda y cadera

Beginner

11 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam