Intense Workout

Abs/Core

Intens Duration 36 minuten

Toegevoegd door D. Jack

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

5 minuten

3 minuten

Set 2: 3 rondes

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Hip Abductor [Sit All The Way Back]

Hip Abductor [Sit All The Way Back]

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Battle Rope Woodchop Slams

Battle Rope Woodchop Slams

1 minuut

45 seconden

Battle Rope Side Plank Wave

Battle Rope Side Plank Wave

1 minuut

45 seconden

Russian Twist Slams

1 minuut

1 minuut

Set 6: 2 rondes

12 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 min 50 sec, Intens

15 min 10 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

14 min 6 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

* JackD * The Suffering

Intens

18 min

Core

Dumbbell

☠️KILL BILL☠️(RELEASE ANGER!) 💚Wolverheal💚🌟HS

Intens

12 min

Full Body

No Equipment

D.J.'s Purgatorio - # Warm Up

Beginner

15 min

Lower Body

Cardio Machine

Back/Biceps-V2

Intens

1 u 5 m

Back

Barbell

Quads/Hams-V2

Intens

40 min

Chest *Target Upper- V3

Intens

1 uur

Chest

Dumbbell, Bench, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam