Intense Workout

Back/Biceps-V2

Intens Duration 1 u 5 m

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell

Toegevoegd door D. Jack

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Cable Bent-over Pullover

Cable Bent-over Pullover

15 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Underhand Pulldowns

Underhand Pulldowns

6 herhalingen

Wide Grip Cable Rows

Wide Grip Cable Rows

6 herhalingen

1 minuut

Set 3: 6 rondes

Close Grip Lat Pulldowns

Close Grip Lat Pulldowns

8 herhalingen

One Arm Seated Row

One Arm Seated Row

10 herhalingen

One Arm Seated Row

One Arm Seated Row

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Scapula Pulldown

Herhalingen tot falen

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

12 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 7: 4 rondes

8 herhalingen

Crossbody Hammer Curl

Crossbody Hammer Curl

12 herhalingen

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Alternate Incline Dumbbell Curl

Alternate Incline Dumbbell Curl💪

8 herhalingen

Inverted Biceps Curl

Inverted Biceps Curl

12 herhalingen

1 minuut

Set 9: 4 rondes

Cable Hammer Curl - 1 1/2 Reps

Cable Hammer Curl - 1 1/2 Reps

8 herhalingen

1 minuut

Set 10: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

5 minuten

1 minuut

Set 11: 3 rondes

Seated Face Pulls

12 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Gemiddeld

23 min 7 sec, Intens

5 min 20 sec, Intens

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 min 2 sec, Intens

8 min 45 sec, Gemiddeld

41 min 50 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts met dezelfde uitrusting

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sec, Gemiddeld

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sec, Gemiddeld

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sec, Gemiddeld

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuut, Gemiddeld

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sec, Gemiddeld

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intens

19 min

JackD The Cheese Grater

Intens

10 min

Yoga

The Limberator

Beginner

4 m 30 s

Yoga

Foam Moan

Beginner

6 min

Back

Foam Roller

D.J.'s Purgatorio - # Warm Up

Beginner

15 min

Lower Body

Cardio Machine

Abs/Core

Intens

36 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam