Intense Workout

Total Workout

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Dashka Voříšek

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Beschrijving

For Dashka

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 seconden

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 seconden

30 seconden

15 seconden

45 seconden

1 minuut

15 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

30 seconden

10 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

15 seconden

40 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

10 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 seconden

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 35 sec, Gemiddeld

6 min 7 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

5 min 10 sec, Intens

Challenge Workout

Challenge Workout

6 min 45 sec, Intens

6 min 5 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

for kids

Beginner

2 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Back

Intens

10 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam