Gemiddelde Workout

Sculpt Back

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbells, Kettlebells, Strength Machine, Bench

Toegevoegd door Katie Campbell

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Krachtapparatuur Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 seconden

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Cable Lat Pull Down

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 seconden

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 seconden

45 seconden

Set 3: 3 rondes

1 minuut

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Target The Back

Target The Back

29 min 20 sec, Gemiddeld

22 min 24 sec, Gemiddeld

1 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Perform I, Day 3

Perform I, Day 3

38 min 29 sec, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

Full Body And Core

Full Body And Core

32 minuten, Gemiddeld

MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)

MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)

1 uur 1 min, Gemiddeld

15 min 52 sec, Gemiddeld

Bone Heads 10 To 1

Bone Heads 10 To 1

25 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest & Triceps

Intens

28 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Legs Legs Legs

Intens

34 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Chair

Beach Tush

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Round Glutes & Firm Thighs

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Toned Legs

Gemiddeld

22 min

Lower Body

Barbell, Chair

Toned Shoulders

Gemiddeld

19 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam