Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Upper Body

35 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Robert Simmons
 		    Toegevoegd door Robert Simmons
Upper Body
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Licht
Dumbbell Bent Over Rows
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Licht
Dumbbell Bent Over Rows
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Licht
Dumbbell Bent Over Rows
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Seated Bicep Curls
Gewichten: Licht
Seated Bicep Curls
10 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 herhalingen
Seated Bicep Curls
Gewichten: Licht
Seated Bicep Curls
10 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 herhalingen
Seated Bicep Curls
Gewichten: Licht
Seated Bicep Curls
10 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Licht
Seated Dumbbell Press
10 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Licht
Seated Dumbbell Press
10 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Licht
Seated Dumbbell Press
10 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Dumbbell Alternating High Pull
8 herhalingen

Set 5: 3 rondes
Incline Reverse Dumbbell Fly
8 herhalingen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Licht
Dumbbell Chest Press
10 herhalingen
Gewichten: Licht
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Licht
Dumbbell Chest Press
10 herhalingen
Gewichten: Licht
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Licht
Dumbbell Chest Press
10 herhalingen
Gewichten: Licht
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Rowing
Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)
Rowing
20 minuten

Gerelateerde Workouts

Upper Body I
Upper Body I
14 min 37 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
10 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
22 minuten, Intens
Upper Body
Upper Body
22 min 45 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
1 minuut, Gemiddeld
Upper Body 1
Upper Body 1
27 min 24 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Wonder Woman Jour 1
Wonder Woman Jour 1
41 min 39 sec, Intens
BEAST MODE CHALLENGE
BEAST MODE CHALLENGE
34 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis