Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Complete Strength 13

Intens   32 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step, Barbell

Silas Eisenback
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 13
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Barbell Workouts
Beschrijving

repeat workout 1 warm ups

Exercises

Set 1: 4 rondes
Medicine Ball Rotational Throw
Medicine Ball Rotational Throw
10 herhalingen
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
8 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 4 rondes
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
8 herhalingen
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes
Single Leg Stability Ball Leg Curl
Single Leg Stability Ball Leg Curl
8 herhalingen
Single Arm Bench Press
Single Arm Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde
Hammer Curls
Hammer Curls
10 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 herhalingen
Hammer Curls
Hammer Curls
9 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
9 herhalingen
Hammer Curls
Hammer Curls
8 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
8 herhalingen
Hammer Curls
Hammer Curls
7 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
7 herhalingen
Hammer Curls
Hammer Curls
6 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
6 herhalingen
Hammer Curls
Hammer Curls
5 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 herhalingen
Hammer Curls
Hammer Curls
4 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
4 herhalingen
Hammer Curls
Hammer Curls
3 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 herhalingen
Hammer Curls
Hammer Curls
2 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 herhalingen
Hammer Curls
Hammer Curls
1 herhaling
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 herhaling

Gerelateerde Workouts

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sec, Intens
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 min 57 sec, Intens
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sec, Intens
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sec, Intens
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 min 10 sec, Intens
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 min 57 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 min 34 sec, Gemiddeld
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 min 24 sec, Intens
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
27 minuten, Gemiddeld
Circuit 1
Circuit 1
36 minuten, Intens
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 min 57 sec, Intens
Cross Fit
Cross Fit
40 min 35 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Metabolic Chaos 8

Metabolic Chaos 8

Intens 35 min  
Full Body   Kettlebell, Resistance Band, Medicine Ball
Metabolic Conditioning 10

Metabolic Conditioning 10

Intens 30 min  
Legs   Dumbbell
Metabolic Chaos 11

Metabolic Chaos 11

Intens 46 min  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell, Bench
Metabolic Chaos 12

Metabolic Chaos 12

Intens 45 min  
Shoulders   Kettlebell, Chair, Dumbbell, Barbell
Metabolic Chaos 13

Metabolic Chaos 13

Intens 35 min  
Full Body  
Complete Strength 17

Complete Strength 17

Intens 41 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis