Weights

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Medicine Ball

Toegevoegd door Natalie Bendele

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Floor Bridge

15 herhalingen

Russian Twists with a Ball

30 herhalingen

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Floor Bridge

15 herhalingen

Russian Twists with a Ball

30 herhalingen

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Floor Bridge

15 herhalingen

Russian Twists with a Ball

30 herhalingen

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Weights-timed

34 min 30 sec, Gemiddeld

Full

39 min 33 sec, Intens

My Work Out

16 min 54 sec, Intens

Arms

20 min 24 sec, Beginner

Weight Training 2

21 min 20 sec, Gemiddeld

Arms

5 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

Zip Your Core

16 min 55 sec, Gemiddeld

Body Tea

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells