Intense Workout

Pecore

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Core

Toegevoegd door Kassar Carter

Tags

Exercises

Set 1: 3 rondes

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

10 herhalingen

5 seconden

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

10 herhalingen

5 seconden

Set 2: 3 rondes

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

15 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

8 min 10 sec,

10 min 20 sec, Gemiddeld

11 min 20 sec, Gemiddeld

6 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pushups

Gemiddeld

30 sec

Plank

Intens

60 sec

Core

22 Push Ups

Beginner

66 sec

Shoulders

Cross Knees to Elbows

Gemiddeld

60 sec

Core

No Equipment

Tabata Hollow & Superman Holds

Intens

4 min

Core

No Equipment

Dip Crasher

Intens

4 min

Chest

Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam