Calfs

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Terry Williams

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Calf Stretches

1 minuut

Transition

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

20 seconden

20 seconden

25 seconden

20 seconden

25 seconden

2 minuten

Set 2: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Sled Donkey Calf Raises

20 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Sled Donkey Calf Raises

20 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Sled Donkey Calf Raises

25 seconden

Transition

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Reverse Calf Raises

25 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Reverse Calf Raises

25 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Reverse Calf Raises

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Calfs

10 min 50 sec, Intens

Calf Care

7 min 30 sec, Intens

Only Calves

13 minuten, Intens

Calf ♥♥ ☆AS

15 min 30 sec, Intens

CLS Workout

34 min 10 sec, Intens

Calf Work

18 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

CLS Workout

Intens

34 min

Legs

Wall, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Abs Day

Intens

1 u 24 m

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Chair

Calfs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Core Abs & Stretches

Leg Day

Killer Core

CLS Workout

Abs Day

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+