Calfs

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Terry Williams

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Calf Stretches

1 minuut

Transition

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

20 seconden

20 seconden

25 seconden

20 seconden

25 seconden

2 minuten

Set 2: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Sled Donkey Calf Raises

20 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Sled Donkey Calf Raises

20 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Sled Donkey Calf Raises

25 seconden

Transition

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Reverse Calf Raises

25 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Reverse Calf Raises

25 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Reverse Calf Raises

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Calf Care

7 min 30 sec, Intens

Calves

3 min 20 sec, Gemiddeld

Calves

8 min 30 sec, Intens

Calves!

8 minuten, Intens

Calfes

6 min 15 sec, Gemiddeld

Calves

8 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full body workout

Intens

46 min

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Cycling

Gemiddeld

15 min

Legs

Cardio Machine

6 Week Bench Week

Intens

22 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Shoulders

Intens

13 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band, Barbell

Calfs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full body workout

Lower Ab Massacre

Amazing Abs Attack

Cycling

6 Week Bench Week

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+