Abs 1

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Gemma Kirk

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Left Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

1 minuut

Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

1 minuut

Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

1 minuut

Oblique Crunches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Split Abs

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs 1 30

30 minuten, Gemiddeld

Abs!!

16 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

7 minuten,

Abs

24 minuten, Gemiddeld

Abs!

13 min 15 sec, Gemiddeld

Abs

34 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs 2 30

Gemiddeld

29 min

Lower Body

Dumbbell

Bicep 1

Gemiddeld

37 min

Arms

Dumbbell, Bench

Legs 2

Gemiddeld

38 min

Lower Body

Dumbbell

Abs New

Gemiddeld

39 min

Core

Shoulder 1

Gemiddeld

38 min

Shoulders

Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Glute 1

Gemiddeld

38 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Abs 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs 2 30

Bicep 1

Legs 2

Abs New

Shoulder 1

Glute 1

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+