CORE & ABS

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Bella Poque

Para realizar después de calentamiento previo. Sin materiales, solo necesitamos nuestro peso corporal.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicho muerto

1 minuut

Plancha sobre los codos

1 minuut

Descanso

1 minuut

Chaturanga

1 minuut

Flexiones delfín para antebrazos

1 minuut

La vuelta al mundo en Pilates

1 minuut

Tijeras en puente

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bicho muerto

1 minuut

Plancha sobre los codos

1 minuut

Descanso

1 minuut

Chaturanga

1 minuut

Flexiones delfín para antebrazos

1 minuut

La vuelta al mundo en Pilates

1 minuut

Tijeras en puente

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bicho muerto

1 minuut

Plancha sobre los codos

1 minuut

Descanso

1 minuut

Chaturanga

1 minuut

Flexiones delfín para antebrazos

1 minuut

La vuelta al mundo en Pilates

1 minuut

Tijeras en puente

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core

27 min 20 sec, Gemiddeld

Killing Abs

31 min 30 sec, Gemiddeld

Para mi

14 minuten, Intens

Core Y Algo Mas

4 min 30 sec, Gemiddeld

1 Abril

12 min 40 sec, Intens

Yusi Abs

15 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Gemiddeld

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Puro core

Intens

14 min

Núcleo

CORE 👧🚲

Gemiddeld

22 min

Núcleo

Pelota de estabilidad

HIIT para el torso

Intens

33 min

Núcleo

Mancuernas, Balón medicinal, Colchoneta de ejercicio

CORE & ABS

Para realizar después de calentamiento previo. Sin materiales, solo necesitamos nuestro peso corporal.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Abdominales totales

Estiramentos post-entrenamiento

Puro core

CORE 👧🚲

HIIT para el torso

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+