Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Run & Tabata

Gemiddeld   31 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Bri Davis
 		    Toegevoegd door Bri Davis
Run & Tabata
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

Interval running then Tabata workout.

Exercises

Set 1: 3 rondes
Power Walk
❤️ Matig (Zone 2)
Power Walk
3 minuten
Run at a Steady Pace
❤️ Krachtig (Zone 3)
Run at a Steady Pace
3 minuten
Sprint
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Sprint
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Squats
Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata Run 3 Rounds
Tabata Run 3 Rounds
15 minuten, Gemiddeld
Social Distance 4
Social Distance 4
1 uur 9 min 45 sec, Intens
Crazy Tabata
Crazy Tabata
53 min 40 sec, Gemiddeld
Cardio Tabata Workout
Cardio Tabata Workout
27 min 20 sec, Intens
Tabata
Tabata
30 min 40 sec, Intens
Total Body Tabata
Total Body Tabata
1 uur 18 min 45 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intens 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Gemiddeld 17 min  
Core  
Bodyweight Double

Bodyweight Double

Intens 22 min  
Full Body   Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis