Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tabata

Intens   31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Marco Santarelli
 		    Toegevoegd door Marco Santarelli
Tabata
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

There are 7 different exercise for 8 rounds in tabata mode with 30 second rest at the end

Exercises

Set 1: 8 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
High Knees
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata
Tabata
21 minuten, Intens
Tabata
Tabata
7 min 40 sec, Intens
Tabata x3
Tabata x3
14 min 30 sec, Intens
Tabata
Tabata
17 minuten, Intens
Tabata
Tabata
10 minuten, Gemiddeld
Tabata
Tabata
4 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intens 8 min  
Lower Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Tabata

Tabata

Gemiddeld 24 min  
Back   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis