Ladder

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Jeka Vorobiov

Pull up ladder

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pull-Ups

1 herhaling

Pull-Ups

2 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Pull-Ups

3 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Pull-Ups

4 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Pull-Ups

5 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Pull-Ups

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Pull-Ups

7 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

Pull-Ups

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 8: 1 ronde

Pull-Ups

9 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 9: 1 ronde

Pull-Ups

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Pull-Ups

7 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Pull-Ups

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Pull-Ups

5 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Pull-Ups

4 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Pull-Ups

3 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Pull-Ups

3 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Pullup

10 min 58 sec, Gemiddeld

Pull Up Pyramid

4 min 45 sec, Beginner

Pull Up New 1

21 min 14 sec,

Pull Up

8 min 19 sec, Gemiddeld

Pull Up

1 min 56 sec, Gemiddeld

Pull-up - Reach-up

5 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Ladder

Pull up ladder

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+