Gemiddelde Workout

5 Day Split (1A) - Chest

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Scott Ripley

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 4 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

Elevated Chest Dips

6 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 4 rondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

6 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 4 rondes

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 Day Split (2B) - Chest

5 Day Split (2B) - Chest

28 min 48 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

15 min 9 sec, Intens

30 min 35 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Day Split (3A) - Shoulders

Gemiddeld

32 min

Shoulders

Dumbbell

5 DAY Split (4A) - Arms

Beginner

44 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine

5 Day Split (5A) - Legs

Gemiddeld

34 min

Legs

Barbell, Strength Machine

5 Day Split (2A) - Back

Gemiddeld

28 min

Back

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

5 Day Split (1B) - Legs/Abs

Gemiddeld

39 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam