Crazy 8

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Kettlebells, Jump Rope

Toegevoegd door Edward Williams

Exercises

Set 1: 1 ronde

Kettlebell Figure Eights

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Kettlebell Figure Eights

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog on the Spot

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Jog on the Spot

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Flutter Kicks

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Flutter Kicks

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Jump Rope

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Jump Rope

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 9: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Alternating Kettlebell Swings

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 11: 1 ronde

Alternating Kettlebell Swings

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 12: 1 ronde

Butt Kickers

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 13: 1 ronde

Butt Kickers

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 14: 1 ronde

Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 15: 1 ronde

Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 16: 1 ronde

Side to Side Hops

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 17: 1 ronde

Side to Side Hops

45 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Kettle Bell Crazy

16 minuten, Intens

Kettle Ball Figure 8

3 minuten, Beginner

Kettlebell Krazy

30 minuten, Gemiddeld

Arms

2 min 27 sec, Gemiddeld

Kettlebell Krazy

36 minuten, Intens

Kettlebell Madness

19 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

240525(1) Ketterbell Round

49 min 24 sec, Intens

Fat Burning Cardio HIIT

29 min 58 sec, Intens

137- Ketterbell Crossfit 120322

36 minuten, Intens

Kettlebell + Jump Rope Workout

10 min 58 sec, Beginner

Coach BECKY REINVENTION

11 minuten, Beginner

64-Crossfit 190919

38 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells