Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back-Shoulder

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench

Sinan Seven
 		    Toegevoegd door Sinan Seven
Back-Shoulder
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconden
High Knees
High Knees
40 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconden
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 seconden
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 seconden
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 seconden
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 herhalingen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 herhalingen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Ab Choppers
Ab Choppers
40 seconden
Plank
Plank
40 seconden
Ab Curls
Ab Curls
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Ab Choppers
Ab Choppers
40 seconden
Plank
Plank
40 seconden
Ab Curls
Ab Curls
40 seconden
Cobra
Cobra
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Back and Abs
Back and Abs
22 min 30 sec, Gemiddeld
Beginning again.....
Beginning again.....
13 min 18 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
18 minuten, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
29 min 5 sec, Gemiddeld
BACK AND SHOULDER
BACK AND SHOULDER
12 min 45 sec, Intens
Shoulders and Back
Shoulders and Back
20 min 59 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest
Chest
21 min 46 sec, Intens
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sec, Gemiddeld
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sec, Intens
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sec, Gemiddeld
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 uur, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis