Abs & core

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Kelly R.

Exercises

Set 1: 4 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Trx plank on bosu

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Trx crunches on bosu

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Trx obliques on bosu

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Transition

2 minuten

Set 7: 2 rondes

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Transition

3 minuten

Set 9: 6 rondes

Hanging Knee Raises

5 herhalingen

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout

9 minuten, Intens

Quick Abs

7 minuten, Gemiddeld

Abs

13 min 28 sec, Intens

Absss

17 minuten, Intens

Abs

6 minuten, Intens

Abs & Core

26 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Core Control

Intens

28 min

Core

`Squeeze Them `Burn Them `Destroy Them| Rudy

Intens

12 min

Core

Cardio Core and Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Full body D

Intens

1 u 22 m

Lower Body

Jump Rope, Strength Machine, Cardio Machine

Shoulder Press

Intens

4 m 30 s

Abs & core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Core Control

`Squeeze Them `Burn Them `Destroy Them| Rudy

Cardio Core and Booty

Full body D

Shoulder Press

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+