Gemiddelde Workout

Quick Hiit

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Davida Deramus

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

30 seconden

Set 2: 3 rondes

1 minuut

30 seconden

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 seconden

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

30 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuut

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

30 seconden

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

20 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 5: 3 rondes

20 seconden

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Lengthening Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 min 45 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Beginner

11 min 45 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam