Quick Hiit

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door A Patrick

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

45 seconden

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Windmills

25 seconden

Seal Jacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

25 seconden

Set 3: 3 rondes

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 5: 3 rondes

30 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 7: 3 rondes

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Standing Leg Stretches

30 seconden

Downward Facing Dog

45 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT

10 min 10 sec, Intens

HIIT

13 min 50 sec, Gemiddeld

4 Minute HIIT

3 min 50 sec, Gemiddeld

HIIT 3

17 minuten, Gemiddeld

HIIT for Beginners

31 min 40 sec, Gemiddeld

HIIT 1

31 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Quick Hiit

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Core Abs & Stretches

Speed Workout Routine

6 Pack Belly Blaster

Top Harmony

Reps & Weights

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+