Chest 4

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Medicine Ball, Kettlebell

Toegevoegd door Rossella Coppola

Exercises

Set 1: 1 ronde

Diamond Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Hand Release Push-ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 seconden

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Diamond Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Hand Release Push-ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 seconden

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Diamond Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Hand Release Push-ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 seconden

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest

20 minuten, Intens

Pushups

4 minuten, Intens

Chest

13 minuten, Gemiddeld

Arme

3 minuten,

Push Up

5 min 35 sec, Intens

Upper Diamond Push Ups

14 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Kettlebell

11 min 15 sec, Beginner

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

30 min 33 sec, Intens

Power Punch

15 min 20 sec, Intens

Metabolic Chaos 5/12/22

37 min 45 sec, Intens

Super AMRAP

23 min 30 sec, Intens

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

14 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.