Intense Workout

Em

Intens Duration 48 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Emily Eyrich

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuut

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuut

Set 2: 8 rondes

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Set 7: 4 rondes

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

4 minuten, Intens

4 minuten, Gemiddeld

45 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thinner Legs

Beginner

6 min

I ♡ Tight Midsection ⚡

Intens

1 u 37 m

Core

Jump Rope

Abssss

Intens

52 min

Core

Jump Rope

Cardiooooo

Gemiddeld

9 min

Lower Body

Jump Rope

Abs

Intens

58 min

Core

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam