Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Booty Builder

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Yunie Valentine
 		    Toegevoegd door Yunie Valentine
Booty Builder
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Build butt tones thighs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Crunches
Crunches
45 seconden
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 minuut
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuut
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuut
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuut
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Transition
30 seconden
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 minuut
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuut
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuut
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuut
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
30 seconden
Transition
Transition
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Garland Pose
Garland Pose
30 seconden
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuut
Squats
Squats
45 seconden
Transition
Transition
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 seconden
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 seconden
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday Booty Builder
Monday Booty Builder
40 minuten, Gemiddeld
Booty Workout!
Booty Workout!
15 min 30 sec, Gemiddeld
Booty Pump
Booty Pump
17 minuten, Gemiddeld
Booty Exercise
Booty Exercise
5 minuten, Gemiddeld
Booty Bulk
Booty Bulk
6 min 10 sec, Gemiddeld
High intensity Butt Builder
High intensity Butt Builder
23 min 23 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tight Thighs And Bum

Tight Thighs And Bum

Intens 16 min  
Lower Body  
Aaron's Death-a-thon

Aaron's Death-a-thon

Intens 31 min  
Abs, Arms And Legs

Abs, Arms And Legs

Gemiddeld 19 min  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Gemiddeld 13 min  
Butt N Thigh

Butt N Thigh

Intens 19 min  
Go To Butt And Legs

Go To Butt And Legs

Gemiddeld 15 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis