Gemiddelde Workout

250+ Version

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball

Toegevoegd door Milena Mazurek

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Hardcore weightloss for Korean k-pop trainee results.

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

5 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 herhalingen

10 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

45 herhalingen

5 herhalingen

8 herhalingen

2 minuten

Set 4: 1 ronde

5 herhalingen

10 herhalingen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

5 herhalingen

15 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

25 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

40 seconden

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 herhalingen

5 herhalingen

30 herhalingen

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

20 herhalingen

2 minuten

Set 7: 1 ronde

15 herhalingen

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

10 herhalingen

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

10 herhalingen

1 minuut

Set 8: 1 ronde

60 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick But Tough

Quick But Tough

17 min 25 sec, Intens

43 min 42 sec, Gemiddeld

Instead of Running

Instead of Running

15 min 36 sec, Gemiddeld

14 min 48 sec, Gemiddeld

54 min 11 sec,

40 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Beginner

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Off the Couch Core

Beginner

13 min

Core

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam