Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Wednesday

Gemiddeld   26 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Péter Báthory
 		    Toegevoegd door Péter Báthory
Wednesday
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Barbell Incline Bench Press
12 herhalingen
Barbell Incline Bench Press
12 herhalingen
Barbell Incline Bench Press
12 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Cable Crossovers
20 herhalingen
Cable Crossovers
20 herhalingen
Cable Crossovers
20 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 herhalingen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 herhalingen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Cable Tricep Push Down
45 seconden
Cable Tricep Push Down
45 seconden
Cable Tricep Push Down
45 seconden
Cable Tricep Push Down
45 seconden
Cable Tricep Push Down
45 seconden

Set 7: 1 ronde
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
1 minuut
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
1 minuut
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuut
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuut
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Day 1
Day 1
27 min 15 sec, Intens
Day 1
Day 1
9 min 36 sec, Gemiddeld
Tuesday - Chest & Triceps
Tuesday - Chest & Triceps
16 min 42 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
35 min 24 sec, Gemiddeld
Day 1
Day 1
28 min 12 sec, Gemiddeld
Chest,Triceps
Chest,Triceps
22 min 55 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis