Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Day 1

Intens   27 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Wayne Moyer
 		    Toegevoegd door Wayne Moyer
Day 1
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
60 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Barbell Incline Bench Press
15 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Fly
15 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Chest Press
15 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
15 herhalingen
Isometric Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Isometric Bicep Curls
15 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Rope Tricep Push Down
15 herhalingen
Gewichten: Maximaal
Cable Tricep Push Down
15 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
60 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Barbell Incline Bench Press
15 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Fly
15 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Chest Press
15 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
15 herhalingen
Isometric Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Isometric Bicep Curls
15 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Rope Tricep Push Down
15 herhalingen
Gewichten: Maximaal
Cable Tricep Push Down
15 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
60 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Barbell Incline Bench Press
15 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Fly
15 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Chest Press
15 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
15 herhalingen
Isometric Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Isometric Bicep Curls
15 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Rope Tricep Push Down
15 herhalingen
Gewichten: Maximaal
Cable Tricep Push Down
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Day 1
Day 1
15 min 9 sec, Intens
Day 1
Day 1
4 min 5 sec, Gemiddeld
Day 1
Day 1
7 min 12 sec, Gemiddeld
Day1 Push1
Day1 Push1
4 min 40 sec, Gemiddeld
Day 1
Day 1
31 min 9 sec, Intens
Chest,triceps
Chest,triceps
23 min 14 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis